سیاری از بانوان، طرفدار جراحی پلاستیك و روش گران‌قیمت درمان برای برخورداری از زیبایی یا پوست سالم‌اند، در حالی كه روش‌های ساده‌ای مانند ماساژ و تحریكات پوستی، تاثیر به سزایی در پیشگیری از بروز چین و چروك پوست و تامین زیبایی دارد. در قشر پوست، بیش از هزاران پایانه عصبی وجود دارد كه از طریق آنها انواع حس‌های گوناگون پوستی به وجود می‌آید. بیشترین قسمت‌های پا، گوش، بینی، دست، كمر و شكم به تحریكات عصبی حساس‌اند و ماساژ و نوازش باعث ایجاد پیام‌های عصبی شده و با سرعت به دیگر اندام‌های بدن منتقل می‌شود. روزانه فقط به ۱۰ دقیقه ماساژ علمی و اصولی نیاز است تا سلامت و تازگی پوست‌تان را به دست آورید. دو تا پنج دقیقه از وقت خود را صرف نرمش‌های فوری كنید. این حركات، عضلات صورت را محكم كرده و به طبیعی‌‌تر شدن پوست صورت و جوان شدن آن كمك می‌كند. ضرب‌المثلی قدیمی می‌گوید: <كسی كه هیچ كاری انجام ندهد، تنبل و سست می‌شود.> مطمئنا این جمله بسیاری از خانم‌ها و آقایان را به فكر می‌اندازد كه عضله‌های زیرپوستی و صورت‌شان را نرمش دهند و باعث سفت و كشیده شدن پوست‌شان شوند. عضلات صورت تنها به وسیله نرمش سفت می‌مانند و هنگامی كه شل می‌شوند، باز هم با نرمش، دوباره سفت و نیرومند خواهند شد. شاید بگویید: <چرا باید این كارها را انجام دهم؟ من هفته‌ای یك یا دو بار به آرایشگاه می‌روم و این كافی است.> اما این باور، متاسفانه اشتباه است. ماساژ صورت، فقط جریان خون كوتاه مدت و موقتی به پوست را افزایش می‌دهد اما خطوط روی پوست صورت بیشتر می‌شود. به جز ماساژ پیچیده‌ای كه به صورت افقی انجام می‌گیرد و در واقع نوعی دارودرمانی است، بقیه ماساژها باعث شل شدن خطوط صورت می‌شود. نرمش دادن عضلات صورت به صورت ایزومتریك، این امتیاز را دارد كه برای سالمندان نیز موجب كشش عضلات می‌شود و پوست‌های شل را دوباره سفت می‌كند. دو نوع ایزومتری كششی و قدرتی وجود دارد. ورزش ایزومتری قدرتی، بدون حركت انجام می‌گیرد یعنی عضلات منقبض می‌شوند اما هیچ حركتی صورت نمی‌گیرد.
منبع : Musicmaster.ir
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر